co jest

[...] zrobił operację więc się do Niego udałem. Pokazałem mu usg oraz przekazałem informacje od tego prywatnego. Powiedział,że zrobi mi artroskopię i jeżeli się okaże,że krzyżowe jest uszkodzone to zrobi się rekonstrukcję. Miało to się odbyć na kasę chorych. Termin koniec tego roku. Tydzień temu postanowiłem go odwiedzić by o sobie przypomnieć. [...]

siema jestem nowy ;f , wiem ze jest duzo postów co i jak schudnąc , ale mam do was prośbe zebyscie mi doradzili . Wiec tak mam 19 lat , wzrost 173 i waze 90kg W wieku 17 lat zaczołem chodzic na siłke z ziomkami z osiedla i wszystko było dobrze , poprostu stało sie cos w zyciu ze przestałem cwiczyc , jadłem jadłem i tak wyszło ze teraz ta waga [...]

[...] cayenne, olej sojowy, bazylie, oregano Trening to ok.5-6 x tydzien, zawsze 50 min. aero i drugie tyle samej silki, badz bez silki co drugi dzien i wtedy tylko aero. Efekt jest wlasnie taki ze przez wiosne, zime czy jesien, uzywajac Thermo Speeda i ostro jadac aero i tak nie udalo mi sie osiagnac tego samego co przy zastosowaniu receptury [...]

[...] wezły chłonne po prawej stronie szyi. Objawy choroby poszły w niepamiec a to powiekszenie dalej zostało. Dzis byłem u lekarza poinformowac go o tym i powiedzial ze zapewne jest to efekt poinfekcyjny po przebytej chorobie i zapisał mi antybiotyk o nazwie Duomox (jakis antybiotyk ogolnie przeciwinfekcyjny) Teraz pytenie: Aktualnie bije omo 250e3d [...]

witam. mam nadzieje ze nie jestem tutaj jedyna osoba w tak zaawansowanym wieku ale ze wzgledu na to ze nie udalo mi sie znalezc zadnego posta chocby troszke zblizonego do mojego zapytania - zdecydowalam sie napisac nowy.mam nadzieje ze panie moderatorki potraktuja moj przypadek jako wyzwanie, bo w wiekszosci przypadkow o przejzenie diety, wpsarcie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Częste wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej: Non stop ;p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna w czasie odchudzania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałbym nie, preferuje naturalne metody Stosowane wcześniej diety: Odchudzająca, na masę (białkowa).

[...] 50g Ogórek kiszony 200g Trening na siłowni 3xtygodniu ok. godz. 18 (w dni bez siłowni w piątym posiłku nie daje kaszy, kaloryczność w ciągu dnia dopełniam tłuszczami). I tu jest „mały problem”. Po konsultacji z lekarzem okazało się, że nie mogę obciążać dolnego odcinka kręgosłupa (zwężenie kręgów w odcinku lędźwiowym). Dlatego będę ćwiczył [...]

[...] chciałbym jak najlepiej wypaść, tzn. jak najwięcej punktów podłapać. Matury mam dobrze napisane, troche boli brak rozszerzonej matmy, ale też górna granica podstawy jest, więc wciąż się łudzę ;D W sumie najbardziej chciałbym się załapać do grupy osobowej saperskiej, ale byłbym bardzo zadowolony też z rozpoznania ogólnego czy też [...]

[...] bynajmniej ze są jakieś cwiczenia na srodek klatki, cos jak rozpietki, które by rozciagały klatke ku środkowi. Slyszalem kiedys, ze unoszenie na prostych rękach hantla który jest ścisniety pomiedzy dłońmi, ale wydaje mi sie, ze to bardziej przedni akton barków pracuje, niż klatka. Mój plan na klate, to płaska gryfem, skos hantle, płaska hantle, [...]

Witam Potrzebuje konsultacji w sprawie mojego treningu. Na siłce jestem dwa razy w tygodniu wtorek, czwartek a w piątek na basen 45min. Zastanawiam się czy dwa razy w tygodniu to nie za mało. Poniżej przedstawiam swój plan ćwiczeń. Wtorek - klatka -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - biceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w [...]

[...] mam przepuchline wlotu zoladka nadkwasote nadzerki itp....pol roku przerwy kisle male rzadkie posilki i 15 kilo w dol... w tej chwili chodze juz okolo 2 miesiecy warunkiem jest ograniczenie wegli do 2 g zeby nie zakwaszac dodatkowo i ograniczenie ciezarow a zwiekszanie powtorzen nie jest top takie zle i miesien ladny idzie tym bardziej ze [...]

[...] aerobów i interwałów,poprawia ogólna kondycję,koordynacje i sprawność oraz co ważne -spala zbedny tłuszcz i poprawia wyrazistość i separację mięśni . Jednym z nich jest Jacek Momot,znany już uważnym forumowiczom z filmu z Emilem Kaleńskim. Termin treningu-początek lipca Wymagania co do kandydatów: -szukamy osobę już trenująca [...]

Witam mam pytanie bo od nie dawana zacząłem chodzić na siłownie. Aktualnie jest trening FBW + po siłowni 30min bieganie + dnt bieganie 50min (pon/sił, wt/aeroby, śr/sił, czw/wolne, pt/sił, sob/aeroby, niedz/wolne) Problem polega na tym że ostatnio zauważyłem że nic nie idzie do przodu obciążenie to samo, a o wiele ciężej mi się podnosi z [...]

[...] piersi z kurczaka z sosem slodko-kwasnym~ Wydaje mi sie to za malo, z przyzwyczajenia do wczesniejszej diety tak malo jem :P chetnie to poprawie lecz nie wiem co za bardzo dodac. Czytalem troche o suplementach ale nie wiem od czego i kiedy mam zaczac bo jest tego mnostwo. Prosilbym o porady dotyczace zywienia jak i planu treningowego. Pozdrawiam.

[...] innej. Według wszelakiej masci kalkulatorów BMR wychodzi ze moje zapotrzebowanie to 2950k. Bzdura, prawda ? Jak wiec te obliczenia maja sie do rzeczywistosci skoro 3400k jest obecnie za mało aby przybierać na wadze. Ćwicze 4x w tygodniu na siłowni do tego praca ficzyna. Co do mojego problemu z gazami. Ciezko mi powiedziec skad sie to bierze. [...]

witam,wlasnie zakupilem zestaw,z ktorym planuje wejsc na cykl masowy z treningiem HST i prosze o podpowiedzi jak mam to stosowac?bo niewiem ktora postac kreatyny,kiedy lepiej zastosowac i z czy mozna ja polaczyc z produktow ktore mam,mianowicie: CARBO BIOGENIXA 6 KG IZOLAT SERWATKI OLIMPA 2,5 KG PROLONGATUM BIOGENIXA 3,5 KG CELL PUMP 665 GRAM [...]

[...] trzymalem przez 1 miesiac. Potem zaczalem stopniowo zwiekszac kalorycznosc oraz weglowodany ale juz tylko zlozone (jedynym momentem w calym dniu kiedy uzywam glukozy jest kawa ktorej nie wypije gorzkiej :) ). Wedlug wielu osob , to co zrobilem jest glupota, ale zeby nie zwlonic metabolizmu podkrecalem go bardzo ostrym HIITem , aerobami [...]

[...] z pytaniem bo po 3 tygodniach brania Ovitrelle - 1 Ampułko-Strzykawka tygodniowo mój wynik testosteronu podniósł się bardzo dobrze jak i Estradiol poszedł w górę , czy nie jest on za wysoki? Lekarz prowadzacy patrzył ale nic o tym nie mówił ,. wyniki robiłem 11 maja , 3 tyg po braniu ovitrelle , a będę go brać do 4 pażdziernika wedle zalecen [...]

[...] że będzie to łatwe. Poniżej zamieszczam mój plan. Moje zapotrzebowanie to około 2500 kcal, jednak dieta zawiera trochę mniej kcal. Proszę o pomoc i dobrą radę czy ten plan jest coś warty, ewentualnie co dodać/odjąć/zmienić. I posiłek: (41,6/41,3/21,3) 525,2 kcal 2 kromki chleba żytniego - 80g jajko na twardo - 50g szynka z [...]

[...] Piątek (1PLAN), sobota (wonle) niedziela (2 PLAN) NOGI zawsze sobota lub niedziela ODdzielny trening Taki sposób może sie wydawać kontrowersyjny ale dlatego tak jest bo nie mógłbym ćwiczyć jednej parti raz tygodniowo bo mnie C**j strzela jak nie oide na siłke co 2 dzień I teraz moje pytanie do Was czy taki plan może być czy może [...]